ćwiczenia na barki

Nie, wyciskanie zza karku i podciąganie do brody to dwa najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia na barki. Za dużo kombinujesz.

ANKIETA! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp W atlasie cwiczen znajdziesz cwiczenia na barki np: 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

wszystkie ćwieczenia na najszersze grzbietu... do tego ćwiczenia na barki... a bez ćwiczen typu martwy ciag, wioslowanie i podciąganie to pleców sobie nie poszerzysz :)

'Unoszenie sztangielek bokiem w górę ,Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia' To sa cwiczenia na barki, kaptury przy nich nie pracuja.

Jeżeli chodzi o te dwa rodzjae push/pull chodzi głównie o to żeby oprócz MC i Przysiadu robić odmienne cwiczenia na barki bica trica co drugi dzień treningowy tak?

staż 3 latka Cwiczenia na barki bica i trica też zmieniam

Podciąganie szerokim nadchwytem i ćwiczenia na barki różnego rodzaju. A na uwypuklenie klaty to wyciskanie na ławce ,rozpiętki to ci klata urośnie.

[...] zawsze założysz pas, ale w życiu codziennym już pasa miał nie będziesz, a zdaży się podnosić różne rzeczy i wtedy możesz sobie zrobić krzywdę. Tak więc należy wzmocnić mięśnie brzucha, pośladki, oraz podczas ćwiczenia na barki nie wypuszczać brzucha do przodu, tylko kontrolować go (co powinno dac możliwość kontrolowania krzywizny kregosłupa)

wiem ze juz za duzo chce ale czy mogby mi ktos podac cwiczenia na barki ale w warunkach domowych z góey dzieki

witaminiak, o ile sie nie mylę to były juz takie tematy. Ja bardzo lubie wszystkie ćwiczenia na barki i przysiady ;)

Skakanka, bieganie, pompki, trening brzucha, podciąganie na drążku. Ale przede wszystkim bieganie i trening wydolnościowy. rowniez nalezy dodac cwiczenia na barki i pomogą tez pompki odwrotne

Wykonujesz dwa izolowane cwiczenia na barki i nic wiecej? Jak wyglada reszta treningu (plan tygodniowy) i czy laczysz trening barkow z innymi partiami miesni?

podciąganiem do brody sztangą 35kg nie zrobisz chwytu:) to jest raczej cwiczenia na barki , a nie na kaptury :)

Szrugsy siedzac np. cwiczenia na barki angazuja "kaptury" Co do skoliozy to przed chwila pisalem o tym w jakims poscie, nie wiem czy nie w twoim

tak. pn. drugi jak napisałem jest tylko w alternatywny, więc trzy ćwiczenia na barki to nie masakra. oczywiście że przy wielu ćwiczeniach pracuje wiele m. ale warto wiedzieć jaki jest głównie ćwiczony w danym ćwiczeniu, pozwala to myśleć o tym co sie robi i zachować odpowiednią technikę. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-27 17:08:25

wszystkie cwiczenia na barki sa dobre. szrugsy sa na kapruty

DZIKI SPOKO STRONA .ale napisalibyscie cos od seibie... jakie sa 3 najlepsze cwiczenia na barki . i ile robic serii i powtorzen. zeby misnie ladnie wyszly . zebys wygladal napakowany.

A cwiczenia na barki typu podnoszienie sztangi z wyprostowanymi rekami???? A co powiecie na scinanie pilka do kosz i nogi oplacalne......?

Brakuje ćwiczenia na barki

Należy robić ćwiczenia na barki, plecy i przedramię.